Kind en motoriek voor motorische ontwikkeling

Motorische ontwikkeling, wat je ook kind en motoriek kunt noemen kan verdeeld worden in kleine of fijne motoriek en grote of grove motoriek. Bij grove motoriek kan je zeggen dat bewegingen als lopen, zwemmen of een bal gooien eronder vallen. Onder fijne motoriek vallen bewegingen onder die meer aandacht qua concentratie nodig hebben, zoals knippen, schrijven of iets kleins oppakken. Ook zijn er een aantal verschillenden definities bekend over motorische ontwikkeling. Maar toch is er een die het meest bekend is, en dat is dat de motorische ontwikkeling bestaat uit veranderingen in motorisch gedrag die de interactie van het rijpende organisme en zijn omgeving reflecteert. Daaruit kan je begrijpen dat zowel aanleg als de omgeving een onderdeel zijn van motorische ontwikkeling.

Motoriek Kind

 

Motorische ontwikkeling bij jonge kinderen

Voordat kinderen bepaalde taken binnen de fijne motoriek kennen moeten ze eerst wat basisvoorwaarden beheersen binnen de grove motoriek. Een voorwaarde om bijvoorbeeld netjes te schrijven is een beheersing van het evenwicht. Het is bij jonge kinderen vooral belangrijk dat de ontwikkeling goed verloopt en speelt daarom motoriek daar een belangrijke rol in. In de ontwikkeling zelf heeft het kind vooral heel veel motorische vaardigheden nodig om goed te kunnen ontwikkelen. Ook met behulp van mensendieck kunnen de houdingen en bewegingen in het dagelijks leven verbeterd worden. Zoiets kan ook voor kinderen gebruikt worden als ze bijvoorbeeld de verkeerde houding hebben.

Als er problemen zijn in de motorische ontwikkelingen van een kind kan dat ook nog eens grote invloeden hebben op de gehele ontwikkelingen van een kind. Zo een motorische ontwikkeling kan dan ook verbonden zijn met een heleboel andere ontwikkelingsgebieden. Als kinderen in de ontwikkeling zijn willen ze van alles kunnen vasthouden en aanraken. Ook zijn ze nog eens heel nieuwsgierig en willen ze van alles onderzoeken. Voor al deze handelingen zijn natuurlijk motorische vaardigheden wel noodzakelijk.

 

Theorieën kind en motoriek

Naast alle verschillende definities die er bestaan zijn er ook heel wat theorieën aanwezig over motorische ontwikkeling. Veel theorieën worden probeert om in de goede volgorde te zetten of te verklaren, alleen kan dat ook nog weleens lastig worden. Wat vooral interessant is om te vermelden zijn de ontwikkelingsfasen en motorische pijlen. Met deze theorieën kan je inzicht krijgen op wat een kind op een bepaalde leeftijd allemaal al kan. Ook is het belangrijk om te weten dat ieder kind zich ook anders kan ontwikkelen en het niet allemaal hetzelfde gaat of verloopt. Elk kind doet dat op zijn eigen manier.

Een jongerencoach inschakelen voor diverse doeleinde

Jongerencoach

Veel mensen vragen zich af waarbij een jongerencoach kan helpen. In dit artikel zullen we hierom dus stilstaan bij de aspecten waarbij een jongerencoach kan helpen. Mocht je een van onderstaande situaties herkennen, dan is het zeker aan te raden om te kijken naar een jongerencoach. Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat de effectiviteit hoog is en dat het zeker aan te raden is om een coach in te schakelen in bepaalde situaties. Mocht jij er niet zeker van zijn of het van toepassing is op jou, dan ijshut goed om een onafhankelijk partij om advies te vragen. Hierbij kan je bijvoorbeeld denken aan een wijkcoach.

 

Hulp bij financiële situaties

Als je financieel vaak problemen hebt, is dat natuurlijk niet fijn. Om deze reden schakelen jongeren financiële coaches in om zodoende de liquiditeit van hunzelf te handhaven. Je wilt natuurlijk niet continu rood staan, maar sommige mensen kunnen gewoon niet met geld omgaan. Om dit te voorkomen, is het aan te raden om te kijken naar de mogelijkheden. Een jongerencoach kan je namelijk helpen in bepaalde financiële situaties en dat is natuurlijk wel erg prettig.

 

Hulp bij psychische klachten

Je ziet ook vaak dat jongeren problemen hebben mentaal en dat is natuurlijk niet prettig. Dit is echter niet zelf op te lossen en daarom is het zeker aan te raden om eens te kijken naar de mogelijkheden. Je wilt er natuurlijk wel zeker van zijn dat je het optimale eruit haalt en om zodoende dit te bewerkstelligen is het aan te raden om contact op te nemen met een specialist. Mocht je hierbij vragen hebben, dan is het zeker aan te raden om eens contact op te nemen met een specialist. Op het internet zijn er genoeg aanbieders die hierin kunnen helpen.

 

Durf je niet een coach in te schakelen?

Voor veel jongeren is het beschamend om een coach in te schakelen voor bepaalde situaties, maar hiervoor hoef je je echt niet te schamen. Als je het op een veilige en discrete manier wilt doen, dan is het aan te raden om een wijkcoach in te schakelen. Deze kan je volledig anoniem helpen en dat is natuurlijk wel zo prettig. Hierdoor weet je zeker dat je wordt geholpen en dat is natuurlijk het uiteindelijke resultaat dat je wilt bereiken. Mocht je geen hulp willen, maar alleen advies, dan is het wederom aan te raden om contact op te nemen met een wijkcoach.

Burn-out

Lichamelijke burn-out klachten constateren

Een burn-out hebben is nooit prettig, maar veel mensen denken dat het alleen mentale klachten met zich mee brengt, maar dit is zeker niet het geval. Om hier meer inzicht in te geven zullen we in dit artikel kort stilstaan bij een aantal lichamelijke klachten die een burn-out met zich mee kan brengen. Mocht er naar aanleiding hiervan nog vragen zijn, dan kun je altijd contact opnemen met een specialist om zodoende te kijken om jouw klachten ook gerelateerd zijn aan een burn-out. Je wilt echt geen burn-out hebben en daarom is het goed om als het bijna er is dit vroegtijdig te signaleren.

Constant vermoeid

Als je steeds moe bent, dan kan dit een teken zijn dat je te maken hebt met een burn-out symptoom. Het is hierbij als eerst goed om te kijken of dit komt door andere doeleinden en als dit niet het geval is, is het goed om hier direct mee naar de dokter te gaan. Het is wel goed om te kijken of meerdere symptomen van toepassing zijn.

Slapeloosheid

Het kan ook voorkomen dat je niet wilt slapen en dat je niet kan slapen. Als je hiermee te maken hebt in combinatie met vermoeidheid, dan is het zeker aan te raden om aan de bel te trekken. Een combinatie van deze factoren leidt meestal altijd tot een burn-out en dit wil je echt voorkomen. In het kader van voorkomen is beter dan genezen is het zeker aan te raden om hier aandacht aan te schenken.

Pijn in de nek en schouder

Als je vaak last hebt van nek en schouder klachten, dan kan het komen omdat je een verkeerde houding hebt. Het is in eerste instantie dus goed om naar je houding te kijken en hiervoor naar de fysio te gaan. Mocht de conclusie zijn dat jouw houding goed is, dan is het zeker aan te raden om contact op te nemen met een dokter om te kijken naar het gevaar van een burn-out.

Geen of weinig zin in seks

Als je geen tot weinig zin hebt in seks, dan heb je veelal te maken met een burn-out. Het kan natuurlijk voorkomen dat het andere oorzaken heeft en in dat geval is het ook niet direct te koppelen aan een burn-out. Mocht je verder nergens last van hebben, maar wel last van geen behoefte aan seks, dan is het zeker aan te raden om het goed in de gaten te houden.

Zie hier meer over het constateren van burn-out klachten

Premarital mediation voor een goed huwelijk

Heb jij al gehoord van premarital mediation? Hierbij sta je stil bij mogelijke gewenste of ongewenste gevolgen van de relatie die jullie ondergaan. Dit houdt in weten wat je wilt op het gebied van familierecht, erfrecht en dat de afspraken die jullie maken daadwerkelijk na worden gegaan. Ook is het belangrijk dat deze keuzes naadloos aansluiten bij de relatie zoals jullie die in het leven vormgeven.

 

Trouwen zonder feest

Wanneer je klein bent droom je van een groot trouwfeest met een groot aantal gasten. Wanneer je ouder wordt is er een kans dat deze droom vervallen. Dat kan zijn door geldproblemen, een nare ervaring of simpelweg, het is onnodig. En voor de mensen die hier geen fan van zijn kan je ook gewoon op papier zetten wat de verwachtingspatronen zijn over jullie leven samen. Dit is eigenlijk zinvoller dan een ‘echt’ huwelijk en ook prettiger om over na te denken. Een bruiloft kan veel stress met zich mee brengen en laat wat ruzies ontstaan. Met geregistreerd partnerschap praten jullie rustig met elkaar over de wijze waarop jullie huwelijk of samenwoonrelatie vorm wil geven. Voorbeelden hiervan kunnen de zorg voor (eventuele) kinderen zijn of de financiën.

Een huwelijk of geregistreerd partnerschap heeft natuurlijk juridische gevolgen. Alles is nu van jullie samen. Dat is wanneer jullie gelukkig getrouwd zijn geen probleem. Maar wanneer er wat misgaat binnen het huwelijk kan het wel een probleem zijn. Daarom moeten jullie vooraf erbij stil staan wat jullie wel en niet van elkaar verwachten. Premarital mediation is ervoor bedoeld dat jullie samen de keuzes kunnen maken voor het huwelijk.

Premarital mediation

Waarom je moet kiezen voor huwelijkse voorwaarde

Het huwelijk is niet alleen romantisch, het is eigenlijk ook wel een zakelijke overeenkomst. Je kiest ervoor hoe jullie het leven inrichten samen. Er zijn verschillende manieren om te trouwen, maar trouwen onder huwelijkse voorwaarde is toch wel het verstandigst om de volgende redenen.

  • Financieel onafhankelijk;
  • Erfenis;
  • Kinderen uit eerdere relatie;
  • Wanneer de een meer verdiend dan de ander;
  • Bij het lopen van zakelijke risico’s;
  • Eigen vermogen.

Elke relatie is anders, het een wil je wel en het ander niet. Wat belangrijk is, is dat je erover praat met je partner. Wanneer dat niet helemaal lukt, of wanneer jullie de kennis niet beschikken, kies je voor premarital mediation. Het maakt niet uit wat je kiest, maar kies wel iets. Zo zorg je voor een betere toekomst voor jou, jouw partner en (eventueel) je kinderen.

 

Klik hier voor meer informatie

Energetische therapie

Tijdens energetische therapie wordt gebruik gemaakt van universele- en lichaamsenergie. Doel van energetische therapie is het opsporen en wegnemen van blokkades en het stimuleren van het zelfhelend vermogen. Energetische therapie wordt overigens ook wel magnetiseren genoemd. Energetische therapie is er altijd, al zo lang het universum bestaat.

 

Het lichaam raakt uit balans

Door alles wat leeft stroomt universele levensenergie. Soms raken de energiekanalen verstopt of geblokkeerd. Door het toepassen van energetische therapie kunnen die blokkades opgespoord en opgelost worden. Is dat het geval dan kan de energie dus niet stromen, iets dat door de andere kanalen in het lichaam kan worden gecompenseerd. Is dat het geval dan raakt het lichaam uit balans. Via de handen van de therapeut wordt tijdens energetische therapie kosmische levensenergie doorgegeven.

Energetische therapie

Volwassen en kinderen die hoogsensitief zijn

De therapeut kan zijn werk doen bij klachten van uiteenlopende aard. Magnetiseren wordt toegepast bij onverklaarbare pijn tot angst, bij depressies en als mensen zich gewoon helemaal niet in orde voelen. Magnetiseren wordt ook wel eens toegepast bij kinderen als die hoogsensitief blijken. Ook volwassenen die hoogsensitief zijn, maken gebruik van energetische therapie. Op die manier leren zij beter omgaan met het feit dat ze hoogsensitief zijn. Mensen die chronisch ziek zijn leren door magnetiseren hoe zij om kunnen gaan met het ziek zijn. Bovendien biedt het ondersteuning en troost.

 

Magnetiseren is een aanvullende therapie

De therapeut die magnetiseert is geen arts en moet ook niet gezien worden als iemand die de rol van de dokter overneemt. Raadpleeg dus altijd eerst een arts als je klachten hebt, energetische therapie kan vervolgens naast de ‘gewone’ gezondheidszorg toegepast worden. Magnetiseren is dus aanvullend. Nooit zal een magnetiseur je adviseren te stoppen met de behandeling en de medicatie die je van je dokter heeft voorgeschreven.

 

Energie is in staat zelf de blokkades op te sporen

Overigens kent energetische therapie geen bijwerkingen. De therapie is zacht, waarbij met de handen strijkende bewegingen gemaakt worden. De energie wordt zo via de handen doorgegeven aan het lichaam. De energie is zelf in staat de blokkades in je lijf op te sporen en voelt zelf aan waar energie noodzakelijk is. Pas als de blokkades weggenomen zijn, kan de energie weer vrijelijk door het lichaam stromen. Of je iets merkt van de therapie? Jazeker, want dit kan warmte of kou zijn, een borrelende buik of trillingen veroorzaken. Dit kan dus, want iedereen zal de behandeling weer anders ervaren en beleven.

Life coach

Life coaching

Coaching van een life coach is gericht op het vinden van de antwoorden op vragen als wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik. Bewustwording en zelfkennis zijn daarbij van groot belang. Tijdens de coaching wordt vaak stilgestaan bij een actueel voorbeeld, iets dat je in het dagelijks leven ervaart. Coaching staat stil bij het moment, wat er met je gebeurt en welke rol jij daar precies in hebt. Belangrijk is welke waarden jij het meest belangrijk vindt en hoe jij jouw waarden leeft en ook uitdraagt in het ondernemerschap. Middels coaching vind je wel die antwoorden en dus ook de handvatten.

Gesprekken worden gecombineerd met oefeningen

Coaching van een life coach is het voeren van gesprekken gecombineerd met oefeningen. Samen moeten die een creatief proces op gang brengen. Op die manier wil je achterhalen wat je persoonlijkheid is binnen de maatschappij. Simpeler gesteld kun je stellen dat coaching je moet helpen om je prestaties te verbeteren om de kwaliteit van leven en ondernemen beter te maken. De coach luistert, observeert en levert maatwerk. Doel is het beste uit jezelf te halen en het verhogen van het zelf accepterend, zelflerend en zelfoplossend vermogen. Talenten, waarden en je ambities zijn daarbij leidend.

Behalve gesprekken ook visualisaties en emotioneel lichaamswerk

De coach maakt bij zijn coaching gebruik van gesprekstechnieken. Mindfulness, visualisaties, emotioneel lichaamswerk en oefeningen vanuit Neuro linguïstisch programmeren. Afhankelijk van de coach kan ook voor meer bijzondere elementen als body drum release of voice dialogue gekozen worden. Middels de gesprekstechnieken die tijdens coaching toegepast worden, helpt de coach je de gedachten te sturen en word je uitgedaagd verder na te denken. Op die manier wordt getracht de zogenaamde blinde vlekken zichtbaar te maken. Visualisaties? Dat is het maken van een eigen film in je hoofd. Op die manier kan van onbewuste zaken iets bewust gemaakt worden.

Trommelen maakt je ontspannen

Minder bekende manier van coaching is body drum release. De coach trommelt dan op afwisselend de linker- en de rechterkant van je lichaam. Het trommelen maakt je ontspannen, waarna vaak een stroom van beelden en gedachten op gang komt. En juist die gedachten en beelden bieden nieuwe inzichten. Coaching kan ook bestaan uit voice dialogue, een methode die bewustwording creëert om zo in dialoog te raken met je innerlijk. Iedereen heeft een eigen manier van denken, voelen, gedrag en waarnemen. Dat biedt je grip op wat je gedachten zijn en dat levert je weer meer flexibiliteit en focus op.

Meer informatie over life coaching kun je hier vinden

Carrière coaching voor je werk

Mensen moeten heel wat tijd in hun werk steken en willen daarom ook graag dat het werk prettig is en plezier maakt. Ook kan het zo zijn dat zoiets niet het geval is en je het gevoel hebt dat je werk niet goed bij je past of dat het niet zo goed gaat. Het kan goed zijn dat je op het punt staat om je werk kwijt te raken omdat je met bepaalde situaties niet om kan gaan. Met behulp van carrière coaching kan je geholpen worden door weer op de rit te komen met je werk carrière.

Heb je dus veel problemen in je werk of loopbaan, omdat je bijvoorbeeld niet het juiste beroep hebt gekozen. Dan is het slim om hulp te vragen aan een ervaren carrière coaching. Zo is de kans veel groter dat je erachter komt waar het probleem precies zit en wat je het beste ertegen kan doen door een goede oplossing te vinden.

 

Wat wordt er gedaan tijdens een carrière coaching?

 

Als je ervoor gekozen hebt om hulp te zoeken bij een carrière coach, dan ga je eerst een paar stappen af. Met een persoonlijk adviseur worden er eerst wat vragen aan jou gesteld. Het zijn vragen over wie je bent, wat je kunt en wat je wilt. Hierbij wordt alles besproken en staan alle mogelijkheden voor je open. Na al die vragen wordt er gekeken hoe je het allemaal kunt bereiken. Zo kom je erachter wat het beste bij jou zou passen en hoe jij jezelf zoiets kunt realiseren. Het is natuurlijk ook belangrijk om de cliënt zoiets zelf een beetje te laten ontdekken. Met een goed en ervaren carrière coaching word je geholpen naar een passend werk.

 

Wat een carrière coach niet doet?

 

Het is geen therapeut, omdat zo iemand je niet helpt met bijvoorbeeld levensvragen of gedragsveranderingen. Tijdens carrière coaching richt jij je meer op het gebied van werk en het positief, actief en evenwichtig in het leven staan.

 

Moet je meteen hulp vragen bij een carrière coach?

 

Het zou natuurlijk kunnen dat je er eerst met je familie of vrienden over praat. Ook met je partner over zulke bezigheden praten zou verstandig kunnen zijn. Als dit allemaal je niet echt verder kan helpen, zou het slim zijn om dan wel professionele hulp te zoeken. Praat eerst over wat er niet allemaal zo best gaat en wat niet goed zit. Ook kan je deelnemen aan trainingen als praten alleen niet genoeg kan helpen.

Carriere coaching

Acupunctuur

Alle vormen acupunctuur

Acupunctuur, onderdeel van een behandelingsmethode in het traditionele Chinese geneeskunde. Hier worden naalden op punten in je lichaam gestoken, dit zijn ook wel acupunctuurpunten. Deze methode van geneeskunde bestaat al bijna 2500 jaar en is sterk verbonden met de Chinese filosofie. Vroeger werden bronzen naalden hiervoor gebruikt, later werd er ook gebruik gemaakt metalen naalden. Zelfs voor deze tijd werd de methode al gebruikt, dit was waarschijnlijk met naalden van botsplinters of steen.
De eerste handeling van acupunctuur in Europa was in 1683 door Willem Ten Rhijne die hier ook een boek over schreef. Hij maakte op Dejima kennis met een eeuwenoud boek wat door Japanse acupuncturisten werd gebruikt.

Effect

Er zijn veel misverstanden als je kijkt naar de werkzaamheid van acupunctuur. Over de hele wereld wordt acupunctuur gebruikt maar toch zijn er verschillende meningen over de effectiviteit. In China werd onder Mao grote successen geboekt met behulp deze vorm van medicatie. Zo werden er operaties pijnloos uitgevoerd en behandelingen gingen ook pijnloos. Toch zijn er veel gevallen waar deze manier van medicatie twijfelachtig is. Onder president Nixon werd er een onderzoek gedaan naar de effecten en hoeveel pijn dit nou echt deed. Eerst kwam uit het onderzoek dat acupunctuur zeer effectief is maar enkele maanden later kwamen ze erachter dat de patiënten geselecteerd werden op een hoge pijngrens, ook werd er in de infusen morfine geconstateerd in plaats van vocht en voeding wat werd gezegd.
Uit verschillende reviews blijkt dat deze vorm van medicatie een matige pijnstiller is en ook een matig effect heeft. Er is bijvoorbeeld geen goede anatomisch substraat voor onder andere meridianen en acupunctuurpunten. Geneeskundigen zeggen dat het middel als onwerkzaam gezien wordt en dus als ‘kwakzalverij’. Een behandeling kan in sommige gevallen leiden tot moeilijkheden. Net als bij elke andere behandeling is er altijd een kans dat je bijvoorbeeld een infectie of ziekte oploopt doordat de huid open gepenetreerd wordt.

Erkenning

Acupunctuur is in Nederland geen erkend beroep en kan dus tot de alternatieve medicatie gerekend worden. In andere landen is het zo dat deze behandeling zich een plek heeft veroverd in het zogeheten “integrale geneeskunde”. In Nederland mogen daarom artsen maar ook niet-artsen deze behandeling uitvoeren. Je kunt je als acupuncturist aansluiten bij de NAAV: Nederlandse Artsen Acupunctuur vereniging. Als niet-arts kun je je inschrijven bij therapeuten-beroepsverenigingen een voorbeeld hiervan is de Nederlandse werkgroep in de natuurlijke geneeskunst NWP.
Het is dus mogelijk om bij iedereen een acupunctuurbehandeling te krijgen, het is aan jou of je dit wilt doen bij iemand die hier gespecialiseerd in is of niet.

Regressietherapie

Regressie? Dat het herbeleven van vroegere ervaringen die aan de basis liggen van onze huidige problemen en overtuigingen. Regressietherapie maakt gebruik van herbelevingen voor het ophalen van vergeten en onverwerkte ervaringen die storend nawerken, maar echter ook voor het reactiveren van goede gevoelens, vergeten positieve ervaringen en zogenaamde slapende vermogens.

 

Opsporen en herbeleven van onverwerkte ervaringen

Heel veel klachten als bijvoorbeeld angsten, depressies, in de steek gelaten voelen, relatieproblemen en seksuele problemen, maar ook zwakheden als luiheid vinden hun oorsprong in het verleden. Hetzelfde geldt voor diverse lichamelijke klachten. Die oorzaken zijn we in de meeste gevallen vergeten, alleen weet ons onbewuste het vaak nog wel. In een lichte trance kun je wel weer bij die ervaring komen. Na het opsporen en herbeleven van de onverwerkte ervaringen, ontladen de emoties van toen en de klachten van nu. Regressietherapie heelt dus in mentaal, emotioneel en lichamelijk opzicht.

Regressietherapie

 

Vragen die de herbeleving versterken

Tijdens regressietherapie word je in ontspannen toestand gebracht en vervolgens kom je via een gedachte, emotie of een lichamelijke ervaring kom je uiteindelijk bij ervaringen die met je probleem te maken hebben. De therapeut stelt vragen die een herbeleving versterken en zeker ook verduidelijken, zonder uiteraard de inhoud te beïnvloeden. De ervaringen tijdens zo’n regressie kunnen alle zintuiglijke gewaarwordingen bevatten zowel visueel, geluiden, geuren, smaken en lichamelijke reacties.

 

Geen enkele ervaring of gewaarwording wordt vergeten

Tijdens deze herbeleving ben je steeds bewust aanwezig, zodat elke ervaring en gewaarwording niet vergeten wordt. Wanneer alles is uitgewerkt en behandeld vindt er integratie plaats van verleden en heden. Dit leidt tot het oplossen van het probleem. Door regressietherapie te ondergaan kan een groot aan problemen aangepakt worden. Dit gaat van allergieën, hardnekkige klachten zonder enige medische oorzaak en relatieproblemen, net als regressietherapie relatieproblemen en seksuele problemen en angsten en fobieën een halt toegeroepen kunnen worden. De therapie werkt ook bij depressie, stress en burn-out en andere psychische problemen, bij rouwverwerking, angst voor de dood, als er sprake is geweest van verkrachtingen en een stagnerende innerlijke groei

 

Ook al denk je te dromen, toch werkt het

Regressietherapie wordt overigens nogal eens verward met reïncarnatietherapie. Dit is in principe ook hetzelfde als regressietherapie alleen kun je nu in een vorig leven terecht komen. Wil deze therapie voor je werken dan hoef je daar overigens niet in te geloven. Ook wanneer je vermoedt dat datgene wat jij beleeft een droom of fantasie is, blijkt de therapie te werken.

Mindfulness

Veel mensen vragen zich af wat mindfulness nu precies is. Om deze reden is het goed dat je dit artikel leest, want hierdoor weet je zeker wat het is en wat je ermee kunt bereiken. Mocht je hier meer informatie over willen, dan kun je altijd contact met ons opnemen. Je kunt ook contact opnemen met een specialist op het gebied van mindfulness om zodoende er zeker van te zijn dat je aan het juiste mee gaat doen.

 

Wat is mindfulness nu precies?

Veel mensen vragen zich af wat de definitie nu precies is, eigenlijk is het een leven volle aandacht. Veel mensen denken namelijk aan de toekomst, morgen moet ik dit, morgen moet ik dat en bij mindfulness denk je juist aan het heden. Je laat eigenlijk hierbij je gedachten voor straks los en focust je echt op wat je nu aan het doen bent. Eigenlijk is het dus dat je aan het genieten bent van wat je nu aan het doen bent. 

 

Om hierbij een beeld te schetsen, als je in de auto zit, dan denk je over het algemeen veel over bepaalde dingen en dat is natuurlijk fijn. Je denkt bijvoorbeeld wat je zo moet gaan koken, wat je nog moet gaan doen, welke film je wilt kijken, of je vriendin nog contact heeft. Als je vanuit mindfulness denkt, dan kijk je om je heen, je ziet diverse auto’s en je bent bewust van de huidige situatie op de weg. Mindfulness zorgt dus voor een betere prestatie en focus en dat is natuurlijk wat je uiteindelijk wilt bereiken.

 

Wat zijn de voordelen van mindfulness

Mindfulness heeft over het algemeen veel voordelen. Als eerst werkt het stress verlagend en het zorgt voor een betere productiviteit. Daarnaast werkt het ook tijdbesparend omdat je focus echt legt op wat je nu aan het doen bent. Je leeft ook beter en geniet meer van het leven waardoor je in elke situatie iets moois herkent. Kortom, is het volgen van een mindfulness training om zodoende in het leven te staan zeker geen verkeerde gedachten. Hierdoor weet je zeker dat je alles uit het leven haalt en de voordelen ook in de praktijk kunt zien. Dit is natuurlijk erg fijn en om deze reden is het zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden. Meer informatie? Op het internet kun je meer informatie hierover vinden om zodoende er zeker van te zijn dat de verwachtingen aansluiten.

Mindfulness